DanceFit

DanceFit

En que consiste

1h de ejercicio en su mayor parte aeróbico guiado por una instructora que marcará coreografías fáciles siempre al ritmo de la música. También se realizarán ejercicios de tonificación en menor medida.

Dinámica de trabajo

La hora de entrenamiento se dividirá en cuatro partes fundamentales: calentamiento, parte principal donde se trabajarán coreografías de distintos estilos de baile, ejercicios de tonificación, y por último, la vuelta a la calma con los estiramientos. En todo momento la clase estará dirigida por la instructora a la que se deberá imitar

 

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Descripción del Producto

Conceptos Básicos del entrenamiento

Introducción

DanceFit es una clase de baile donde se realizan coreografías sencillas de distintos estilos de música con el objetivo de quemar calorías y estar en forma.

En que consiste

1h de ejercicio en su mayor parte aeróbico guiado por una instructora que marcará coreografías fáciles siempre al ritmo de la música. También se realizarán ejercicios de tonificación en menor medida.

Dinámica de trabajo

La hora de entrenamiento se dividirá en cuatro partes fundamentales: calentamiento, parte principal donde se trabajarán coreografías de distintos estilos de baile, ejercicios de tonificación, y por último, la vuelta a la calma con los estiramientos. En todo momento la clase estará dirigida por la instructora a la que se deberá imitar.

Beneficios del servicio

A nivel físico nos servirá para fortalecer la salud cardiovascular entrenando la resistencia aeróbica y en menor medida la tonificación muscular, pero también trabajaremos la coordinación, el ritmo y la capacidad coreográfica de cada alumno. La clase de DanceFit es una manera de disfrutar de una hora donde podrás desconectar de tu día a día, dejar la vergüenza a un lado y experimentar diversas sensaciones con tu cuerpo mientras ejercitas el cuerpo y quemas calorías.

Para quién es el Servicio

Está dirigido a mujeres y hombres mayores de edad que les guste bailar o divertirse haciendo ejercicio o que busquen una manera de hacer deporte distinta al fitness o modalidades convencionales. Personas que buscan estar en forma, verse bien, saludables y con energía para afrontar las actividades del día a día con actitud positiva.

Información adicional

Para las clases necesitarás ropa cómoda, zapatillas adecuadas para el entrenamiento, una toalla, botellín de agua y actitud positiva.
Si un menor desea apuntarse a las clases, habrá una reunión inicial para determinar la viabilidad bajo consentimiento paterno firmado.

Horarios

Impartimos clases de DanceFit en cualquier momento del año. Puedes sumarte cuando mejor te venga a ti.

Recomendaciones

Se recomienda que antes de comenzar con estas clases el alumno haya hecho alguna actividad coreografiada pero no es obligatorio, es simplemente una recomendación, ¡tú decides!

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